###标题：不睡午觉影响助长发育？浅陋2招让宝宝养成小睡的俗例

####序文

在一个阳光灿烂的下昼，小明的姆妈调暗了灯光，轻轻拉着小明的手坐在床边。房间里闲隙得只可听到窗外鸟鸣声和小明均匀的呼吸声。小明的眼睛逐渐闭合，嘴角弯起了一点含笑。就在几分钟前，他还在客厅里洋洋喜悦，拿着玩物汽车振奋地跑来跑去。是什么魔法让这个活力四射的小须眉汉变得如斯闲隙呢？其实，这并不是魔法，只是姆妈尽快慰排的一个温馨的午睡时光。

####正文

好多家长齐会驰念孩子不睡午觉会影响他们的助长发育和才智发展。真实，邃密的午睡对宝宝的健康成长有许多益处。最初，午睡不错促进助长激素的分泌，有助于宝宝的助长发育。其次，午睡还能匡助宝宝规复元气心灵，提升神情知道性，增强驰念力。可是，许多宝宝却不肯午睡，这让家长们额外头疼。

要让宝宝养成邃密的午睡俗例，不错试试以下两招：

**1.创建法例的作息本事**

宝宝需要法例的作息本事来酿成生物钟。每天在固定的本事安排宝宝吃饭、玩耍和午睡，这么他们的躯壳会冉冉适合这种节拍。举例，每天中午12点到下昼2点之间是理念念的午睡本事段。即使在周末或假期，也要坚执这个作息本事，幸免作息散乱词语。

**2.营造一个得志的休眠环境**

宝宝的房间应该保执闲隙、得志和晦暗。不错符合使用遮光窗帘，使房间明朗变暗，有助于宝宝入睡。温度也要适合，不要过热或过冷。不错在宝宝入睡前播放一些温文的音乐，或是讲一个小故事，让宝宝减轻心思。一张得志的小床和柔滑的枕头也能提升宝宝的休眠质地。

####论断

通过创建法例的作息本事和营造一个得志的休眠环境，家长们不错匡助宝宝养成邃密的午睡俗例。这不单是是为了宝宝的健康和成长，亦然为了让悉数这个词家庭能在笨重的生涯中寻找到属于一家东谈主的宁静时光。让咱们从今天运行，为宝宝打造一个齐备的午睡时光吧！